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寝つきの悪い人は試してみて！寝る前に行う グーッ、ストンの筋弛緩法
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最近「なかなか寝つけない」「朝すっきり起きられない」など、睡眠のお悩みを感じることはありませんか？ 質のよい睡眠がとれれば、疲労が回復しメンタルも安定するなど、体の不調改善につながります。
今回は、寝つきが悪い人におすすめの「グーッ、ストンの筋弛緩法」をご紹介します。ぜひお試しください！
教えてくれたのは▷三橋美穂さん
快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。
睡眠関連企業のコンサルティング、ホテルの客室コーディネイト、快眠グッズのプロデュースなども手がける。
『眠トレ！ ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』（三笠書房）など著書多数。
Information
＜レタスクラブ’21年11月号より＞
おいしさ極まる「ほったらかし煮」／おうちで作れるさつまいもの映えおやつ！／夫や子どもが使いやすいキッチン収納／「寝ても疲れが取れない」のはナゼ！？／【とじこみ付録】大根の時短レシピBOOK／【特別付録】SNOOPY カレンダー2022
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