セルフケア2022の読みもの
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#食忙しくてつい食べそびれる昼食。在宅仕事のスキマ時間にさっと作れる「とろとろナス味噌」／もうがんばれない日のための限界ごはん（10）
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#食めんつゆとレンチン調理でしみじみおいしい「茶碗蒸し」／もうがんばれない日のための限界ごはん（9）
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#食寒い朝に補給したいほかほかスープ。レンチン加熱の「ごろごろポトフ」／もうがんばれない日のための限界ごはん（8）
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#食ホルモンの揺らぎで暴走する食欲。ホッと落ちつく「おからと豆乳のココア蒸しパン」／もうがんばれない日のための限界ごはん（7）
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#食乱れがちな体調を救う手抜き野菜料理「キャベツとツナ缶のカツオ和え」／もうがんばれない日のための限界ごはん（6）
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#食まだ胃を休ませたい風邪の治りかけ。牛乳の優しい味に癒される「ミルクパン粥」／もうがんばれない日のための限界ごはん（5）
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#食コンビニすら寄れずにへとへと帰宅。「ショウガ梅干し粥」の酸味がしみる！／もうがんばれない日のための限界ごはん（4）
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#食じっくり煮込んでくれた母の愛をレンジで再現！「リンゴのコンポート」／もうがんばれない日のための限界ごはん（3）
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#食「風邪かな…」悪寒を感じる体をポカポカにしてくれる「味噌汁玉」／もうがんばれない日のための限界ごはん（2）
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#食限界度MAX！熱と疲労でへとへとの体にしみる「限界溶き卵スープ」／もうがんばれない日のための限界ごはん（1）
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#美容・健康かすみ目、疲れ目、ドライアイ…歳だからって諦めない！【セルフケアアイテム大賞2022・アイケア部門】
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#美容・健康どうしようもなく疲れた…でもこれさえあれば乗り切れる！【セルフケアアイテム大賞2022・お疲れ部門】
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#美容・健康つらい肩こり、できれば自分でリセットしたい！【セルフケアアイテム大賞2022・肩こり部門】
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#美容・健康体の内側からも外側からもじっくり温める！冷え性の強い味方【セルフケアアイテム大賞2022・冷え部門】
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#美容・健康おやつ感覚で手軽！快眠サポートアイテム【セルフケアアイテム大賞2022・睡眠部門】
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#美容・健康まずは呼吸を整えよう！ 呼吸がしやすくなる「ねこのび」／1分やせストレッチ（1）
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#くらし枕、パジャマ、環境を整えて心地よい眠りへ「快眠お助けアイテム」7選
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#くらし寝つきをよくするには？ すっきり目覚めるには？ 快眠セラピストが解説Q＆A
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#くらし疲れが取れるかどうかは「睡眠の質」次第。長さ×深さがポイント！
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#くらし寝つきの悪い人は試してみて！寝る前に行う グーッ、ストンの筋弛緩法
