セルフケア2022の読みもの
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#美容・健康
猫背と背中を丸めることは違う!? 背中を丸める「よつんまる」/1分やせストレッチ(3)
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#美容・健康
上半身と下半身をラクにする「いらっしゃーい」&「ひざねじり」/1分やせストレッチ(2)
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#美容・健康
まずは呼吸を整えよう! 呼吸がしやすくなる「ねこのび」/1分やせストレッチ(1)
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#くらし
枕、パジャマ、環境を整えて心地よい眠りへ「快眠お助けアイテム」7選
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#くらし
寝つきをよくするには? すっきり目覚めるには? 快眠セラピストが解説Q&A
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#くらし
疲れが取れるかどうかは「睡眠の質」次第。長さ×深さがポイント!
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#くらし
寝つきの悪い人は試してみて!寝る前に行う グーッ、ストンの筋弛緩法
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#くらし
その睡眠、改善の余地があるかも? 寝ても疲労が解消しない9つの原因
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#フレンズ
ゆずをそのまま絞ったような極上の香り♪贅沢ハンドクリームでケアしながら癒される【500円で幸せになってみた】
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#食
食事を抜きがちなリモートワーク時に最適!「とろとろナス味噌」でしっかり腹ごしらえ/もうがんばれない日のための限界ごはん(10)
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#美容・健康
全身カサつく季節にマストバイ!髪もボディも潤う「万能オイル」4選
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#食
味付けはめんつゆだけ。ぷるんぷるん食感の「茶碗蒸し」は優しい味わい/もうがんばれない日のための限界ごはん(9)
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#食
寒い日の朝にぴったり!温かいスープが体に優しい「ごろごろポトフ」/もうがんばれない日のための限界ごはん(8)
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#食
食べ過ぎて後悔しそうな時「おからと豆乳のココア蒸しパン」ならお腹も心も大満足!/もうがんばれない日のための限界ごはん(7)
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#食
野菜を欲した時は「キャベツとツナ缶のカツオ和え」が頼れる!/もうがんばれない日のための限界ごはん(6)
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#食
ふわふわぷるぷるのパンがたまらない…「ミルクパン粥」に癒される/もうがんばれない日のための限界ごはん(5)
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#食
もう立つ気力もゼロ!電池切れの体をいたわってくれる「ショウガ梅干し粥」/もうがんばれない日のための限界ごはん(4)
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#食
レンジなのにじっくり煮込んだ味わい「リンゴのコンポート」でエネルギーをチャージ/もうがんばれない日のための限界ごはん(3)
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#食
もしや風邪?お湯を注ぐだけの自家製「味噌汁玉」で体を温めよう/もうがんばれない日のための限界ごはん(2)
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#食
完成まで10秒!ふわふわタマゴがたまらない「限界溶き卵スープ」/もうがんばれない日のための限界ごはん(1)