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枕、パジャマ、環境を整えて心地よい眠りへ「快眠お助けアイテム」7選

#くらし
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快眠お助けアイテム7選
目次

最近「なかなか寝つけない」「朝すっきり起きられない」など、睡眠のお悩みを感じることはありませんか？　質のよい睡眠がとれれば、疲労が回復しメンタルも安定するなど、体の不調改善につながります。

今回は、心地よい眠りをサポートする有能グッズを、睡眠環境プランナーの三橋さんに紹介してもらいました。おすすめポイントも必見。

教えてくれたのは▷三橋美穂さん
快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。

睡眠関連企業のコンサルティング、ホテルの客室コーディネイト、快眠グッズのプロデュースなども手がける。

『眠トレ！ ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』（三笠書房）など著書多数。

寝つきの悪い人は試してみて！寝る前に行う グーッ、ストンの筋弛緩法



次ページ：心地よい眠りをサポートする有能グッズ(2/2)

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