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お尻が垂れるのを防止する！「裏ももストレッチ」／アラフォーでも美しく！ 産後美姿勢ダイエット（5）（画像3/7）

#美容・健康　
背すじを伸ばしたまま、右足を前に出します。
背すじを伸ばしたまま、右足を前に出します。 （C）erica／KADOKAWA
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  • 立ち姿勢のとき、裏ももは体を支えるため緊張状態になり、縮んで硬くなりやすい部位です。
  • 背すじを伸ばして、手を後ろに組んで立ちます。
  • 背すじを伸ばしたまま、右足を前に出します。
  • 体を90 度に曲げます。裏ももがしっかり伸びているのを意識しましょう。
  • 左ひじを床につき、左足の横ももをローラーにのせて上下に転がします。
  • 無意識でこんな姿勢になっていませんか？
  • 姿勢を制するものが、産後ダイエットを制する！『3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット』

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