レタスクラブ
レタスクラブ暮らしの店
マイページ

飲むタイミングや期間は？ 気になる腸活ドリンクの疑問に答える「腸が喜ぶ飲み方」

#美容・健康
公開
更新

腸が喜ぶ飲み方Q＆A


▷Q．1日の中でいつ飲むのがいい？

気になる腸活ドリンクQ&A-1

A．強いていえば朝ではなく夜がおすすめ！
「基本的にはいつでもＯＫですが、睡眠中は副交感神経が働きやすく、善玉菌も増えていくので、腸にとってはゴールデンタイム。空腹時を避けて、夕食後や寝る前に飲むのがより効果的です」

▷Q．毎日違うものを飲んでもいい？

気になる腸活ドリンクQ&A-2

A．まずは同じものを２週間続けてみて！
「腸内環境を完全に変えるには数カ月かかりますが、まずは同じドリンクを2週間続けてみると、変化のきざしが見えてきます。乳酸菌と、餌となる食物繊維やオリゴ糖なども、食事でしっかり補って」

▷Q．腸の働きが整ったのはどこで分かる？

気になる腸活ドリンクQ&A-3

A．便通が安定してきたら整ってきた証拠！
「便通がよくなった、おならが臭くなくなったと感じるようになると腸活の成果が表われ始めています。バランスのよい食事を基本にしつつ、腸活は一生のつもりで続けていきましょう」



＊　　＊　　＊

腸活ドリンクをきっかけに、生活習慣を見直して心身ともに健康に！ 腸にいい7つの習慣や腸活ドリンク徹底研究も必見です！

撮影／難波雄史　スタイリング／井口美穂　イラスト／德丸ゆう　編集協力／鈴出智里

【レタスクラブ編集部】

この記事に共感したら

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

Information

＜レタスクラブ’22年2月号より＞

▶手軽に飲んで毎日元気に！腸活ドリンク徹底研究



雑誌情報はこちら


▼『レタスクラブ ’22 2月号』情報はこちらから▼

手間なしグラタン&ドリア／とろ生チョコスイーツがおうちでできた／忙しい人のゆる腸活／意外と知らない今どきの花粉症の正解／家じゅうの壁や側面は、まだまだ収納に使える！／【別冊付録】「ずぼらヨガ 」

グレーのタグ
雑誌レタスクラブ 2022年2月号 腸活ドリンク徹底研究 腸活

本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

おすすめ読みもの(PR)

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '26 10月号

人気料理家に教わる秋野菜の新レシピ

今号の料理特集は人気料理家に教わる「秋野菜の新しいおいしさ」。
ごぼうやさつまいも、里いも、れんこん、なすなど、旬の野菜のレシピを、長谷川あかりさん、本田明子さん、市瀬悦子さんの3名にたっぷり教わりました。
その他、体にやさしい「さつまいものおやつ」や、新米のおいしい炊き方、炊き込みご飯、お弁当にも便利な作りおきの「肉おかず」など盛りだくさん!
料理企画以外には、物価高に負けない「家計簿使いの達人」になるテクや、「ブックエンド」を使った収納術、「夕方老眼」の対処法など、今知りたい情報をお伝えします。
特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2027」。ほかにも、献立の悩みから解放される!と話題の「月～金×4週分の晩ごはん 10月の平日ラク献立カレンダー」に、とじ込み付録「きのこのおかずBOOK」もついて大充実の1冊です。

レタスクラブ最新号詳細