腸活の読みもの

#食

【腸活に◎】とりむね肉×発酵食品でからだスッキリ！大満足の「キムチだれ」＆「ヨーグルトソテー」

#食

腸を動かす＆温める！具だくさんスープ2品【まるさんの腸活ダイエット】

#食

腸内環境改善にも！おしゃれなカフェ風サブおかず2品【まるさんの腸活ダイエット】

#食

みんな大好きドリアやパスタで美腸を目指す！洋風一皿レシピ2品【まるさんの腸活ダイエット】

#食

もう一皿ほしいときに！腸の働きをサポートする和風副菜3品【まるさんの腸活ダイエット】

#食

サンドイッチやパスタ風も！カロリー控えめで食物繊維も摂れる一皿ごはん【まるさんの腸活ダイエット】

#食

一皿で美腸＆栄養バランスもばっちり！丼もの2品【まるさんの腸活ダイエット】

#食

揚げものでまさかの腸活？「やみつき！ 塩昆布から揚げ」【まるさんの腸活ダイエット】

#食

きのこの快腸パワーを存分に！「豆苗とえのきの肉巻きレンチン蒸し」【まるさんの腸活ダイエット】

#食

食物繊維がたっぷり！「鮭ときのこのホイル蒸し美腸アーモンドソース」【まるさんの腸活ダイエット】

#食

乳酸菌が豊富なチーズがおなかに◎！「とり肉とブロッコリーのチーズ焼き」【まるさんの腸活ダイエット】

#食

やせ体質を実現！腸活食材ダブル使いの「うまみおろしソースの煮込みハンバーグ」【まるさんの腸活ダイエット】

#くらし

座りっぱなしの生活は「カチコチ腸」になりがち！？タイプ別おすすめ腸活

#くらし

ストレスや緊張が続く人に多い「ピリピリ腸タイプ」におすすめの食事と生活習慣

#美容・健康

おならが多い・お腹が張る…それ、「パンパン腸タイプ」のサインかも。タイプ別おすすめ腸活

#美容・健康

その腸活、実は逆効果かも！？ 便秘がち＆下腹ぽっこり「だら～ん腸タイプ」は要注意！

#食

冷凍野菜を使えば包丁いらず！Mizukiさんの腸活みそ汁3選

#食

【ゆる腸活】食物繊維でおなかスッキリ！Mizukiさんの”神ワザ”作りおき3選

#食

おいしさと栄養バランスを両立！自宅で楽しむこだわり冷凍弁当で、満たされる幸せを

#美容・健康

腸活迷子さん必見！ 鼻炎や偏頭痛、便秘、花粉症などの慢性症状を「新視点」で根本から見直そう