深夜まで寝つけず朝もだるおも…常に「お疲れ女子」なのは睡眠の質のせいかも⁉／ぐっすり睡眠法（1）

不眠に悩み、体の不調も続くひろ美さん。もっと健康的に眠りたいけど、どうしたらいいのかわからない！そんなピンチに現れた睡眠のスペシャリスト、飼い猫のクウとカイ。
生活のリズムに個人差があるように、熟睡感を得られる睡眠時間も人それぞれ。自分の生活内容に適した、質の良い睡眠を心がけたいものですね。

監修者／友野 なお
睡眠コンサルタント、株式会社SEA Trinity代表取締役。自身が睡眠を改善したことにより、体質が改善した経験から、睡眠を専門的に研究。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、企業の商品開発やコンサルテーション、執筆活動など幅広く活動

著＝宮咲ひろ美、監修＝友野なお／『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』（KADOKAWA）