ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法
ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法

ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法

寝つきが悪く、眠りも浅い「お疲れ女子」漫画家・ひろ美さんが、ねこ先生に朝までぐっすり快眠方法を教わる実用コミックエッセイ

  1. 第1回 「お疲れ女子」から「ハツラツ女子」へ! 快眠を怠るとどうなる? ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(1)【毎週火曜日連載】
    #美容・健康

    「お疲れ女子」から「ハツラツ女子」へ! 快眠を怠るとどうなる? ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(1)【毎週火曜日連載】

  2. 第2回 不調の原因は「いい眠り」ができていないことにあった! ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(2)【毎週火曜日連載】
    #美容・健康

    不調の原因は「いい眠り」ができていないことにあった! ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(2)【毎週火曜日連載】

  3. 第3回 寝る60分前にはスマホを閉じよう!睡眠と成長ホルモン ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(3)【毎週火曜日連載】
    #美容・健康

    寝る60分前にはスマホを閉じよう!睡眠と成長ホルモン ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(3)【毎週火曜日連載】

  4. 第4回 「○時間寝れば大丈夫」という正解はない!? ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(4)【毎週火曜日連載】
    #美容・健康

    「○時間寝れば大丈夫」という正解はない!? ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(4)【毎週火曜日連載】

  5. 第5回 寝る前にスマホをチェックしているそこのアナタ!! その習慣、熟睡を妨げているかも ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(5)【毎週火曜日連載】
    #美容・健康

    寝る前にスマホをチェックしているそこのアナタ!! その習慣、熟睡を妨げているかも ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(5)【毎週火曜日連載】

  6. 第6回 残業後の夕食たくさん食べてない?睡眠の質を上げる食事方法は? ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(6)【毎週火曜日連載】
    #美容・健康

    残業後の夕食たくさん食べてない?睡眠の質を上げる食事方法は? ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(6)【毎週火曜日連載】

  7. 第7回 不規則な生活リズムで乱れがちな体内時計を整えよう! ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(7)【毎週火曜日連載】
    #美容・健康

    不規則な生活リズムで乱れがちな体内時計を整えよう! ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(7)【毎週火曜日連載】

  8. 第8回 たくさん寝てもすっきりしないのは、体内時計が乱れているのかも ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(8)【毎週火曜日連載】
    #美容・健康

    たくさん寝てもすっきりしないのは、体内時計が乱れているのかも ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(8)【毎週火曜日連載】

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