夜はついダラダラ…寝付きが悪く、途中で起きてしまう人は〇〇が充分でない⁉/ぐっすり睡眠法(5)

#美容・健康 
メラトニン、別名「睡眠ホルモン」

『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』5話【全16話】


眠りのことはねこ先生におまかせ!

布団に入っても3〜4時間寝つけず、眠ってもすぐに目が覚めてしまう。疲れが抜けないまま始まる朝をどうにかしたい!毎日だるおもな日々を送っていた漫画家・宮咲ひろ美さん。
すやすやと気持ちよさそうに寝る飼い猫たちを羨ましく思っていたその時…、突然猫がしゃべりだした!?
眠りのスペシャリスト「クウ」と「カイ」が、悩める飼い主のピンチに立ち上がり、よい眠り方を伝授。お疲れ女子だったひろ美さんが、ハツラツ女子を目指します!

人生の3分の1は睡眠時間とも言われるほど、人間にとって必要不可欠な眠り。睡眠が心と体に与える影響は大きいものです。
「最近ぐっすり眠れてないなぁ」そんなお悩みを抱えた人におすすめのコミックエッセイ『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』をお送りします。

※本作品は宮咲ひろ美、友野なお著の書籍『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』から一部抜粋・編集しました。

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