夜はついダラダラ…寝付きが悪く、途中で起きてしまう人は〇〇が充分でない⁉/ぐっすり睡眠法(5)(画像3/6)

#美容・健康 
大切なホルモン
大切なホルモン (C)宮咲ひろ美、友野なお/KADOKAWA
  • メラトニン、別名「睡眠ホルモン」
  • 寝る時間、起きる時間を決めよう!
  • 大切なホルモン
  • どうしてメラトニンの分泌が十分じゃないのかな?
  • 就寝・起床時間はこれに決めた!
  • 『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』

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