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「すきまトレ」に必要なのは我慢でも意思の強さでもなく「今やる意識」！／最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット（5）（画像3/13）

#美容・健康　
30秒で1日の気持ちが前向きになる「朝トレ」
30秒で1日の気持ちが前向きになる「朝トレ」 （C）ちぃ／KADOKAWA
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  • すきまトレ！！
  • 生活の中にトレーニングをねじ込む！
  • 30秒で1日の気持ちが前向きになる「朝トレ」
  • 1日の生活の中ですきまトレ！
  • レンチンの時にも子どもたちの寝かしつけタイムにも
  • 「今やる意識 」！！
  • すきまトレが定着してくると…
  • バックキック
  • バンドを使ったアレンジバックキック
  • 足の上げ方を変えたアレンジバックキック
  • 内ももトレ
  • 外出先でのアレンジ
  • 5万部突破！体を動かすのが超苦手な人へ「最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット」

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