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二の腕引き締め＆姿勢矯正で上半身の悩みを改善／奇跡の美やせマッサージ（4）（画像5/8）

#美容・健康　
手を顔の前でグーにし、後ろに伸ばしながらパーにする
手を顔の前でグーにし、後ろに伸ばしながらパーにする （C）井上剛志／KADOKAWA
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  • 頭の後ろで手を組んで、体を左右にねじる
  • 腰を曲げるというより、脇腹を曲げるイメージで
  • 手を上下入れ替えて手旗信号
  • 手のひらを外側にまわしながらひじを下ろす
  • 手を顔の前でグーにし、後ろに伸ばしながらパーにする
  • 腕を前に伸ばして手を叩き、後ろにまわして手を叩く
  • 腕を後ろにまわして拳をにぎり、腰の高さで回転させる
  • 『1日3分で見た目－9歳 奇跡の美やせマッサージ』

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