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気軽に続けて体がラクに♪「足裏ゾーンセラピー」でつらい肩こり&腰痛を簡単セルフケア！（画像2/9）

#美容・健康　
今回教えてくれたのは▷セラピスト／鈴木きよみさんリラクセーションサロン「アンピール」代表。延べ30万人の足裏に触れ、独自の「ゾーンセラピー」で足裏から不調を癒す。
今回教えてくれたのは▷セラピスト／鈴木きよみさんリラクセーションサロン「アンピール」代表。延べ30万人の足裏に触れ、独自の「ゾーンセラピー」で足裏から不調を癒す。
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  • 凝りや痛みがひどい場合は、直接患部を触る前に足裏の該当するゾーンを刺激して血流を促しておくと首、肩、腰がラクに！
  • 今回教えてくれたのは▷セラピスト／鈴木きよみさんリラクセーションサロン「アンピール」代表。延べ30万人の足裏に触れ、独自の「ゾーンセラピー」で足裏から不調を癒す。
  • 押しやすい体勢で左足からスタート！
  • 足裏を押す基本の手の形はコレ！狭い部分&やさしい刺激に「親指」
  • 足裏を押す基本の手の形はコレ！広い範囲に「招き猫の手」
  • 初めに足裏のストレッチをする。左右の腎臓・輸尿管・膀胱をほぐそう。
  • 首凝り▷頸椎、頸部・首のゾーンを「親指」でさする
  • 肩凝り▷僧帽筋のゾーンを「招き猫の手」でさする
  • 腰痛▷腰椎、胸椎のゾーンを「親指」でさする

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