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美姿勢づくりの裏ワザ！肩こりを寄せつけない４つの生活術（画像3/5）

#美容・健康　
モデルさんも実践している、美姿勢づくりの裏ワザ！
モデルさんも実践している、美姿勢づくりの裏ワザ！
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  • 15分に1回、お尻を上げて座り直すだけ！
  • 今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』（青春出版社）など著書多数。
  • モデルさんも実践している、美姿勢づくりの裏ワザ！
  • 寝る前に2～3回、ゴロゴロ寝返りの練習をしておきましょう。
  • 1日2Lを目安に、こまめに飲みましょう。

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