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美姿勢づくりの裏ワザ！肩こりを寄せつけない４つの生活術

#美容・健康
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モデルさんも実践している、美姿勢づくりの裏ワザ！
目次

家事や仕事に追われて、気づけば一日中ずっと同じ姿勢に…

まさにそれこそが、つらい肩こりを悪化させる原因だって、知ってました？

時間も手間もかけずに、実は日々の生活の中のちょっとした工夫で「肩こり」になりにくいスッキリとした美姿勢が手に入ります！


あなたはややかた？それともガッチガチ！？肩こりが気になるなら、まずは「肩甲骨ガチガチ度」をチェック！！
今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』（青春出版社）など著書多数。

今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生

東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。

脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。

『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』（青春出版社）など著書多数。

「肩こりはもんでほぐすと思いがちですが、実は逆効果と遠藤先生。

肩こりは筋肉が動かずに血流やリンパ流が滞り疲労物質がたまって起きます。

強く押せば筋肉はよりかたく、こりやすくなります」（遠藤先生）


次ページ：長時間のデスクワークは、姿勢が固定しがちなので要注意(2/3)

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＜レタスクラブ’22年3月号より＞

今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』（青春出版社）など著書多数。




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グレーのタグ
肩こり 美姿勢 遠藤健司 ストレッチ 雑誌レタスクラブ 2022年3月号 女性の不調

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