「ストレッチ」　／　ニュース

2016/11/29

美容・健康

美容の達人がアドバイス。「美肌キープ法」ナイト編

肌のうるおいダウンが気になる季節です。でも、特別なケアはなかなか続かないのが悩みのたね。「大丈夫。ちょっとした工夫でも、毎日の積み重ねで肌のうるおいはキープでき…

2016/11/22

健康

スマホ使用でガチガチの背面は「肩甲骨はがし」で徹底ケア

肩の関節などの組織が炎症を起こし、腕が上がらないほどつらい状態になってしまう「四十肩」。昔は中高年に多い症状でしたが、今は長時間のデスクワークやスマホ使用により…

2016/8/23

健康

世界初で実証された、女子に嬉しいストレッチ効果

まだ少し先のお話だけど、ホルモンの影響でホットフラッシュ（ほてり）が起こったり、眠れない、疲れやすい、抑うつ状態になるなどのケースが続出する「更年期」は女性にと…

2015/12/17

美容・健康

二大「詰まる所」ストレッチで潤い肌＆巡りのいい冬に！

体を動かすのがおっくうになる冬は、ちょこちょこ体を動かすことが巡りアップ＆肌の潤いキープのカギ。「肌の水分は体の内側から湧き上がるもの。そのために大事なのは代謝…

2015/3/19

美容・健康

キツくないから、キレイにやせる！「ゆるストレッチ」で小顔＆首ほっそり

効率よくやせたいなら、実はゆる～い動きのほうが効果的だって知っていましたか？「息が苦しくなるようなキツい運動をしすぎると、体内で活性酸素が増えて炎症が起こります…

2014/2/7

健康

関節をゆるめれば、イナバウアーができちゃうかも？！

肩甲骨の上のほうがかゆくても手が届かない、ちょっと体を動かすとつってしまう…など、心あたりのある人は、体の柔軟性が弱くなっているかも！　例えば、歩いたり走ったり…