ストレッチの読みもの
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#美容・健康
姿勢を正すと体の負担も軽減!デスクワーク不調に試したい「首リセットストレッチ」
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#美容・健康
座りっぱなしで背中がゴチゴチ。そんな時は「三角座りストレッチ」でリセット!
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#美容・健康
眼を酷使すると首もバッキバキに!「後頭部ストレッチ」でリフレッシュしよう
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#美容・健康
弱った体には「代謝UPストレッチ」を。 体が目覚めて元気がみなぎってくる!
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#美容・健康
起きるのも辛い! そんな朝は体を内側から温める「動的ストレッチ」が効果的
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#美容・健康
座りっぱなしで足が冷え冷え! そんな時は「足の甲ストレッチ」で血行を促進
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#美容・健康
低気圧で自律神経が乱れてしまったら。「スッキリ3点セット」で乗り切ろう
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#美容・健康
猫背が直面する胃腸の不調。「ペットボトルお腹伸ばし」で内臓を刺激しよう
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#美容・健康
動かない生活で衰えた下半身。「ウォーキング・ランジ」で目覚めさせよう
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#美容・健康
腕立て0回の原因は弱った大胸筋にあり。「壁腕立て」で胸と背中を活性化!
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#美容・健康
歩行を支える筋肉を目覚めさせる!「寝ながら足パカ」と股関節周辺ストレッチ
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#美容・健康
片足重心の歪みボディに「わき腹リセット」。歪んだ体幹を整えればくびれも出現!?
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#美容・健康
1日の大半がイスの上なら。「ペットボトル脚上げ」でゆるんだ下半身を活性化!
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#美容・健康
パンパンにむくんだ脚におすすめ! ふくらはぎの筋トレ「カーフレイズ」
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#美容・健康
だる冷えお尻に刺激を! 床から5cm上げるだけで効く「後ろ脚上げ」
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#美容・健康
普通のスクワットはキツい! 「5cmスクワット」で無理なく筋肉をつけよう
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#美容・健康
反り腰&猫背さん必見!「腰ストレッチ」が背中と腰のツラい張りに効く
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#美容・健康
首と肩をつなぐ筋肉を伸ばす! 肩上がりの状態におすすめの「蛇口ひねりストレッチ」
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#美容・健康
座りっぱなしで脚のつけ根が詰まってる!? 「股関節ストレッチ」で下半身の血流を改善
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#美容・健康
バッキバキで痛い背中に。気持ちよく背中がほぐれる「肩甲骨まわし」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(7)
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