ストレッチの読みもの
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#美容・健康
床に座る姿勢が辛い。そんな人は「裏ももストレッチ」で太ももの裏を伸ばそう/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(6)
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#美容・健康
肩が軽くなって腕が上がる! 肩甲骨をしっかり動かす「胸はりエクササイズ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(5)
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#美容・健康
スマホやパソコンが猫背や巻き肩の原因に!? 「後ろ手ストレッチ」で固まった胸筋をリセット/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(4)
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#美容・健康
姿勢の悪さで首と肩がバッキバキ! 座り仕事の人こそ実践したい「うなずきストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(3)
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#美容・健康
猫背で凝り固まった胸部に! 背中が伸びて呼吸もしやすくなる「深呼吸ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(2)
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#美容・健康
落ちてゆく体力、増える謎の不調。筋肉ゼロのアラフォーがたどり着いた超低ハードルな「すぼらゆるトレ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(1)
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#美容・健康
産後19kg増から奇跡の減量に成功!やせスイッチは「背中」にアリ⁉
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#美容・健康
その見た目、1日数分×7日間で変えられます!簡単な運動だけの「神やせエクササイズ」でお腹をへこませて美ボディに
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#美容・健康
姿勢改善に欠かせない背中の筋肉を刺激しよう! 「しゃきっと美姿勢エクサ」/神やせ7日間エクササイズ(7)
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#美容・健康
内ももを刺激できる美脚効果の高い有酸素運動「美脚バーピー」/神やせ7日間エクササイズ(6)
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#美容・健康
内ももの引き締め、O脚改善を重点的に狙う「きゅっと内ももエクサ」/神やせ7日間エクササイズ(5)
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#美容・健康
美脚になるだけでなく腰痛予防にも! 「ほっそり美脚ストレッチ」/神やせ7日間エクササイズ(4)
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#美容・健康
「ながら」ではなく集中して! ヒップアップに役立つ「大股ウォーキング」/神やせ7日間エクササイズ(3)
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#美容・健康
姿勢改善に加えて二の腕の引き締め効果も狙う! 「すらっと後ろ姿」/神やせ7日間エクササイズ(2)
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#美容・健康
【これで神やせ!】とにかく胸を張って! デコルテラインを美しく「くっきりデコルテ」/神やせ7日間エクササイズ(1)
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#くらし
「老婆みたい」な姿にショック!猫背を直すと決意した編集長が実践する3つのこと
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#美容・健康
腕がだる重い! 肩こりさんに試してほしい「手首・ひじのストレッチ」/息するたびにキレイやせ! ブレストレッチ(8)
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#美容・健康
おなかのインナーマッスルが目覚める「おなかのエクササイズ」/息するたびにキレイやせ! ブレストレッチ(7)
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#美容・健康
寝る前に行なって翌朝の目覚めをすっきりに! 「チャイルドポーズ」/息するたびにキレイやせ! ブレストレッチ(6)
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#美容・健康
背中すっきりで天使の羽を! 「背骨のツイストエクササイズ」/息するたびにキレイやせ! ブレストレッチ(5)