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背中がめっちゃ伸びる〜! 猫背で固まった呼吸筋をほぐす「深呼吸ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(2)
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#美容・健康
体の不調がとにかく多い! 筋肉ゼロでもできる超低ハードルなエクササイズ/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(1)
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#美容・健康
腰は絶対反らさないで! できるところまででOKの「太もも前伸ばし」/1分腰ゆるめストレッチ(9)
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ゆっくり息を吐きながら伸ばして気持ちいい! 「太もも裏伸ばし」/1分腰ゆるめストレッチ(8)
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一日痛みなく歩くための土台作りに! お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」/1分腰ゆるめストレッチ(7)
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寝たまま・座ったままできる! 腰痛改善に効果的な「前胸伸ばし」/1分腰ゆるめストレッチ(6)
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縮まっていた胸の横が伸びていく~!「横胸伸ばし」のコツ/1分腰ゆるめストレッチ(5)
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#美容・健康
変に力んじゃうときは肩甲骨と腹筋を意識して! 腰痛を楽にする「胸おこし」/1分腰ゆるめストレッチ(4)
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仰向けでゆっくり呼吸するだけで腰痛改善に? 「お腹へこみ」をトライ/1分腰ゆるめストレッチ(3)
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頑張らなくてもできるストレッチって? 骨盤の正しい位置を意識して試してみよう/1分腰ゆるめストレッチ(2)
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#美容・健康
「最近腰、つらくない?」友人たちとの悩み共有。腰痛はストレッチで良くなりますか?/1分腰ゆるめストレッチ(1)
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#美容・健康
【じゅわ~っとゆるめるボディケア】足首は回さない! 押してゆるめて美脚を目指そう(6)
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【じゅわ~っとゆるめるボディケア】上向きヒップを手に入れたい! 「ヒップゆるめ」(5)
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【じゅわ~っとゆるめるボディケア】縮めてゆるめて「ぽっこりお腹」を改善!(4)
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【じゅわ~っとゆるめるボディケア】脇腹を縮めてくびれをメイク! 「美くびれケア」(3)
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【じゅわ~っとゆるめるボディケア】肩コリにも◎。脇肉スッキリ「巻き肩・五十肩ケア」(2)
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【じゅわ~っとゆるめるボディケア】頭を正しい位置にリセット! 「頭・首ゆるめ」(1)
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4日間でウエスト-8cm!? 伸ばすだけで効く「逆腹筋」の正しいやり方とは?
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スマホはどう見る?枕の高さは?『スマホ首』にならないための生活習慣
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首が前にでて猫背になりやすい人におすすめ!寝ながら首の筋力を鍛える「チンタック」
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