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ごはんを半分ブロッコリーに替えたら？罪悪感も半分な「ハーフブロッコリーチャーハン」【健康ブロッコリーレシピ】（画像2/8）

#食　
半分がごはん、半分がブロッコリーでヘルシーなチャーハンができる
半分がごはん、半分がブロッコリーでヘルシーなチャーハンができる （C）安井ファーム
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  • ごはんとの華麗なる共闘
  • 半分がごはん、半分がブロッコリーでヘルシーなチャーハンができる
  • 卵は半熟状で一度取りだし、最後に加える
  • なるべく均等な大きさになるように小房にわける
  • ポリ袋（電子レンジ対応のもの）に入れ、袋の口をふわっとねじる
  • 耐熱皿にのせて、電子レンジ（600W）で加熱する
  • ヤケドに注意をして袋をあけて、そのまま冷ます
  • Twitterで話題のブロッコリー農家安井ファームのとっておきレシピがついに１冊の本に！『日本一バズる農家の健康ブロッコリーレシピ』

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