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仰向けでチャレンジ！ 「お尻エスカレーター」でおなか周りを引き締めよう／背伸びするだけでやせボディ（2）（画像4/5）

#美容・健康　
エクササイズ中は脚の間はこぶし1個分開けておく
エクササイズ中は脚の間はこぶし1個分開けておく （C）saya／ワン・パブリッシング
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  • お尻をゆっくり上げて下ろすを繰り返す
  • 仰向けになりひざを立てる
  • 床と腰の隙間は手のひら1枚分開ける
  • エクササイズ中は脚の間はこぶし1個分開けておく
  • 『さやピラ式背伸びするだけでやせボディ』

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