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食事の初めに食べるのが正解！ 混ぜるだけのすぐでき小鉢「おからパウダーのポテサラ風」（画像1/5）

#食　
大人も子供も大好きな味！
大人も子供も大好きな味！ 調理/市瀬悦子　撮影/木村 拓
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  • 大人も子供も大好きな味！
  • 栄養監修/岸村康代さん：管理栄養士、豆腐マイスター、「大人のダイエット研究所」代表。自身の経験に基づき、忙しい大人が食事を楽しみながら健康的にやせられるよう、これまでに2000人以上のダイエットをサポート。著書に『きれいにやせる食材＆食べ方図鑑』 (家の光協会) など。
  • 岸村さんのBefore写真。15kg減量に成功！
  • おからを乾燥粉末にした「おからパウダー」。水分を加えて混ぜるとマッシュポテトのようななめらかな状態に。
  • 混ぜるだけの手軽さがうれしい「おからパウダーのポテサラ風」

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