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内ももを引き締め外ももをスッキリさせる「スーパーワイドスクワット」／脚からやせる神トレ（10）（画像5/17）

#美容・健康　
深くしゃがめない人は浅めでOK
深くしゃがめない人は浅めでOK （C）石本哲郎／KADOKAWA
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  • 内もものたるみを減らし、引きしめる
  • スーパーワイドスクワット
  • 外もものハリが改善する
  • ちゃんとできてる？スーパーワイドスクワット
  • 深くしゃがめない人は浅めでOK
  • スタート
  • 約２秒でしゃがむ
  • いちばん下で１秒ストップ
  • 約２秒で上がる
  • 膝を伸ばしきる手前で止める
  • しゃがんだとき、膝が前に出る
  • ココがポイント
  • コレで改善
  • 上半身の角度がかわってしまう
  • ココがポイント
  • コレで改善
  • 『予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ』

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