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ゆっくりしっかり負荷をかけ理想的な腹筋に！「ツイストクランチ」／脚からやせる神トレ（11）（画像3/18）

#美容・健康
あお向けになり、両手を頭の後ろでしっかり組む

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あお向けになり、両手を頭の後ろでしっかり組む

（C）石本哲郎／KADOKAWA

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