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猫背が気になり出したら「背中エクササイズ」／アラフォーも美しく! 産後美姿勢ダイエット（6）（画像2/7）

#美容・健康　
あぐらをかき、胸の前で腕を組みます。
あぐらをかき、胸の前で腕を組みます。 （C）erica／KADOKAWA
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  • 丸まった背中を伸ばして、肩周りを開きます。
  • あぐらをかき、胸の前で腕を組みます。
  • 背すじを伸ばして上半身を少し前屈みの状態にします。
  • 腸もみマッサージ
  • 仰向けになり、右の骨盤の内側、右の肋骨の下、おへその上、左の肋骨の下、左の骨盤の内側と右回りに押します。
  • 腸に優しく刺激を与え、動きを活性化できます。30秒を目安に。
  • 姿勢を制するものが、産後ダイエットを制する！『3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット』

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