「一夜漬けは身につかない」というのは本当？しっかり睡眠をとったほうがいいワケ／大人の教養 博識雑学2000（42）

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※本記事は『大人の教養 博識雑学2000』から一部抜粋・編集しました。

「一夜漬けは身につかない」というのは本当だった

試験の直前になってから慌てて勉強して、親から「一夜漬けは身につかないよ」などと言われたことはないだろうか。じつはこれ、科学的に正しいという。

学習直後に睡眠をとった場合、最初の2時間で記憶量の半分くらいは忘れてしまうが、それ以上忘れることはない。一方、学習してから起き続けていた場合、最初の2時間で記憶量の3割程度まで忘れてしまい、8時間経過した時点で記憶量は1割程度にまで落ち込んでしまう。

勉強したことを記憶としてしっかり定着させたいなら、一夜漬けをせず、覚えた直後にしっかり睡眠をとったほうがいいのだ。

著＝雑学総研／『大人の教養 博識雑学2000』（KADOKAWA）