レシピ 「やりいか」のレシピ

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にらとやりいかの香り炒め

にらとやりいかの香り炒め

豆板醤のピリ辛であとを引く

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 時短
やりいかとブロッコリーの甘辛だれ

やりいかとブロッコリーの甘辛だれ

とろっと煮詰めたたれがたまらないおいしさ

  • カロリー 185kcal
  • カロリー 時短
やりいかのガーリックソテーサラダ

やりいかのガーリックソテーサラダ

セロリの香りとかぶの甘みがさわやか

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
やりいかのホイルちゃんちゃん焼き

やりいかのホイルちゃんちゃん焼き

みそバターで子どもも好きな味

  • カロリー 216kcal
  • カロリー -
小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

いかに火が入りすぎないように手早く揚げるのがコツ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
春の魚介トマトスパゲッティ

春の魚介トマトスパゲッティ

一口食べると、うまみと香りがふわっと広がる

  • カロリー 604kcal
  • カロリー 時短
夏野菜といかのコチュジャン炒め

夏野菜といかのコチュジャン炒め

トマトの甘酸っぱさをコチュジャンの辛みが引き立てる

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 時短
ピザ・ペスカトーレ

ピザ・ペスカトーレ

トマトソースに、新鮮な魚介をたっぷり敷き詰めた一枚

  • カロリー 543kcal
  • カロリー 時短
海の幸と山の幸のフェットチーネ

海の幸と山の幸のフェットチーネ

最後にオリーブ油をかけて味を引き立てるのがポイント

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
魚介のマリネ

魚介のマリネ

酸味がきいた食欲をそそる一品

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
セロリといかのごま酢サラダ

セロリといかのごま酢サラダ

さわやかな味わいのとっておき

  • カロリー 83kcal
  • カロリー -
いかトマト炒め

いかトマト炒め

初夏の味の炒めもの

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとじゃがいものトマト煮

いかとじゃがいものトマト煮

旬のやりいかでうまみたっぷり

  • カロリー 317kcal
  • カロリー 塩分控えめ
海鮮トマト鍋

海鮮トマト鍋

ポルトガル風煮込みをアレンジ

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
魚介のフリット 梅ケチャ添え

魚介のフリット 梅ケチャ添え

サクッと軽い食感のころもに合う

  • カロリー 431kcal
  • カロリー 時短
もちといかのみそ照り焼き

もちといかのみそ照り焼き

お酒にもご飯にも合う、みそ&バターの濃厚味!

  • カロリー 553kcal
  • カロリー 時短
いかと菜の花のトマトグラタン

いかと菜の花のトマトグラタン

いかのうまみをたっぷり味わえて、とろ~りチーズが食欲をそそる

  • カロリー 321kcal
  • カロリー 時短
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