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【整形級ダイエットメニュー】ダイエットおやつの決定版！ レンチンでOK「プロテインおから蒸しパン」（5）（画像6/11）

#食　
ダイエット中でも大丈夫！見た目に反して高たんぱくな「とろ～りフォンダンショコラ」
ダイエット中でも大丈夫！見た目に反して高たんぱくな「とろ～りフォンダンショコラ」 （C）かのまん、大和田潔、京角省吾／永岡書店
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  • ダイエット中でもおなかいっぱい食べられる「プロテインおから蒸しパン」
  • 36歳で64キロから約20kg減で後ろ姿がヤバいほど別人…衝撃のビフォーアフター！
  • おからパウダー
  • サイリウム
  • プロテイン
  • ダイエット中でも大丈夫！見た目に反して高たんぱくな「とろ～りフォンダンショコラ」
  • おからパウダーとサイリウムは腹持ちのよさ＆満腹感の黄金コンビ
  • 少しもたつくようなら、ここで無脂肪乳を
  • ベーキングパウダーを加えてさらによく混ぜる
  • ふわっとラップをかけて電子レンジで4分チン
  • このまま「脳内豚」の言いなりになりたくない！『人生が変わる! かのまん整形級ダイエット』

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