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ごろ寝しながらでOK！ 垂れ下がったペタ尻をプリッと復活させるエクササイズ（5）（画像2/5）

#美容・健康　
横寝でひざを曲げて左右のかかとを合わせる
横寝でひざを曲げて左右のかかとを合わせる (C)Naoko／主婦の友社
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  • お尻の深層筋を刺激
  • 横寝でひざを曲げて左右のかかとを合わせる
  • 右のお尻に力が入るまで右ひざを大きく開いていく
  • 骨盤が前後に倒れてしまうのはNG
  • 『寝たままペタ腹！　股関節ほぐし』

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