股関節を意識的に動かすだけで、体はどんどん快適になっていく！「硬い股関節は、まさに万病のもと」と語る骨盤矯正パーソナルトレーナーで整体師のNaokoさんの気軽に取り入れられる股関節メソッド。寝たままできる注目のエクササイズを無料で試し読み！
今すぐ購入する
-
第1回
#美容・健康
寝たまま股関節をほぐしてお腹もキュッ！ 骨盤のゆがみを改善する「パタパタ体操」（1）
-
第2回
#美容・健康
寝たまま股関節をほぐしてむくみや冷え対策に！ 体幹を鍛える「グルグル体操」（2）
-
第3回
#美容・健康
【寝たまま股関節ほぐし】長時間座りっぱなしの人におすすめ！ 姿勢を整える「カエル体操」（3）
-
第4回
#美容・健康
【寝たまま股関節ほぐし】骨盤を整えてポッコリお腹を引き上げる！ 効き目バツグン脚伸ばし腹筋（4）
-
第5回
#美容・健康
ごろ寝しながらでOK！ 垂れ下がったペタ尻をプリッと復活させるエクササイズ（5）
-
第6回
#美容・健康
腰痛の原因はカチカチの股関節にアリ!? 寝たまま5分でできる腰痛改善エクササイズ（6）
1/1
-
1
