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座っているときに腰が痛い！ そんな腰のだるさを解消する「股関節ゆるめ」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（2）

#美容・健康　
座っている時に腰がいたい、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛
座っている時に腰がいたい、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛
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Youtubeでも大きな支持を集める山内義弘さんが紹介する「のびちぢみ体操」。長い時間も強い力も必要としないこのメソッドで、症状別の本当の原因と解消しましょう！

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