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ストレートネックにスマホ首を解消！ 頭がぐんと軽くなる「あご押し」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（3）（画像4/7）

#美容・健康　
右手を後頭部に、左手はあごに添えて目線だけ上に向けます
右手を後頭部に、左手はあごに添えて目線だけ上に向けます （C）山内義弘、いしかわひろこ／KADOKAWA
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  • ストレートネック、スマホ首
  • 首がストレート化して頸髄（神経）が圧迫され、コリや痛みに
  • 首の上部と下部からのケアでストレートネックを改善
  • 右手を後頭部に、左手はあごに添えて目線だけ上に向けます
  • 親指と中指を頭の骨に引っかける
  • 目線は上のまま、5秒かけて左手であごをゆっくり押し込みます
  • 筋肉を縮めながら伸ばすから、筋繊維までほぐれて1回で激変！『コリと痛みの駆けこみ寺！ のびちぢみ体操』

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