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ムキムキにならないスクワットって？ 女性の筋肉に効く「新・やせスクワット」（画像2/5）

#美容・健康　
筋肉が集中する下半身を鍛えることで、脂肪が燃えやすくなる！
筋肉が集中する下半身を鍛えることで、脂肪が燃えやすくなる！ イラスト/いいあい
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  • 負荷は自分の体重だけ！ 1日3分、週3日のつらくないスクワット
  • 筋肉が集中する下半身を鍛えることで、脂肪が燃えやすくなる！
  • 女性の筋肉の80%は下半身に集中しているので、下半身を鍛えると代謝が上がり、やせやすくなる。
  • 姿勢を整えながら河畔芯を鍛えることで、かたく縮みがちなおなかやお尻、もも裏が伸びる。
  • 美しく正しい姿勢を身につけることで、肩凝りや腰痛の予防に。

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