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#美容・健康　
足を「ハ」の字にして腰骨を持って立つ。
足を「ハ」の字にして腰骨を持って立つ。 撮影/布川航太
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  • 下半身の筋肉を鍛えることで、代謝を上げ、脂肪が燃えやすい体に！
  • 足を「ハ」の字にして腰骨を持って立つ。
  • 親指と親指の間を拳1個分あけ、足は「ハ」の字にして。
  • お尻を後ろに出しながらひざを90度まで曲げる。
  • 足の「ハ」の字をキープしたままひざを曲げるとひざがくっつく。

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