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寝る前に行なって翌朝の目覚めをすっきりに！ 「チャイルドポーズ」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（6）（画像3/5）

#美容・健康　
息を吸い、吐きながら、背中をまるめて、お尻をかかとの上に乗せる
息を吸い、吐きながら、背中をまるめて、お尻をかかとの上に乗せる （C）Yori／KADOKAWA
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  • 両手を伸ばし、上半身を脱力させる（ヨガのチャイルドポーズ）
  • 四つん這いになる
  • 息を吸い、吐きながら、背中をまるめて、お尻をかかとの上に乗せる
  • 5秒吸う→5秒吐く→5秒止める「サビ取り呼吸」
  • 呼吸を変えたらみるみるやせた！『息するたびにキレイやせ！　ブレストレッチ 吸って吐いてカラダのサビとり！』

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