二重あご対策には「ら・り・る・れ・ろ」で舌の筋肉をほぐすべし
ほおがたるんだ、ほうれい線が深くなった、顔が大きくなった…顔の悩みのほとんどは、加齢よりも猫背や食いしばりなど生活習慣や癖が原因なのだとか。疲れてこわばった顔をほぐして、ゆがみ、たるみ、むくみを取れば、張りのある小顔に!
今回は、二重あごに効く、「舌の筋肉をほぐし」をご紹介します。
教えてくれたのは▷村木宏衣さん
サロン「Amazing♡beauty」主宰。独自メソッド「村木式整筋」を確立し、その効果がメディアでも話題に。近著は『10秒で実感! 自分史上最高の小顔になる魔法の顔ほぐし』(宝島社)。
老け見えの3大原因ゆがみ たるみ むくみを取れば若返る
「スマホの見過ぎやストレスから、多くの人の顔の凝りは深刻に。今回紹介する顔ほぐしは約1分でできる簡単なもの。顔ほぐしで凝りを取ればゆがみ、たるみ、むくみが改善して、顔は必ず若返りますよ」(村木さん)
効果アップのコツ
1.何も塗らずに行なう
顔ほぐしは指で筋肉をしっかり捉えて行なうのがコツ。クリームなどの滑剤を使うと指が滑って刺激したい筋肉を捉えづらくなるので、塗らずに行なって。
2.息は止めない
息を止めてマッサージを行なうと、筋肉がかたくなってしまい、ほぐしづらくなります。ほぐすときには息を止めずに自然な呼吸を心がけて。
3.口の力を抜いて行なう
口に力が入って上下の奥歯がぶつかると、かみしめるときに働く筋肉に力が入ります。口を少しあけると筋肉がリラックスしてほぐしやすく!
4.いつ行なってもOK
洗顔時やお風呂に入ったときになど、顔ほぐしを生活の一部に取り入れて習慣化すると早く効果が出ます。
顔全体のゆがみケア「舌の筋肉ほぐし」
ら~ろを5回
首と頭を支える舌の筋肉が弱ると顔全体がたるんで二重あごに。舌の筋肉・舌筋をほぐせばフェイスラインがシャープになり小顔に!
1.あごの下に親指と人さし指を当てて指を下に滑らせる
2
3
4
5.巻き舌で「らりるれろ」と大きく口まわりを動かす
6
* * *
「ら・り・る・れ・ろ」を5回なので、時間はかかりません。日々の習慣にして年齢を感じさせる二重あごを解消させたいですね!
撮影/布川航太 モデル/横川莉那 ヘア&メイク/土方証子 イラスト/大内郁美 編集協力/山本美和
Information
▼『レタスクラブ ’23 3月号』は「『またこれ~!?』と言わせない!プロの裏ワザ&レシピ」▼
今号の料理特集は、「『またこれ~!?』と言わせない!プロの裏ワザ&レシピ」毎日のごはん作り、メニューのマンネリ化で悩んでいる人も多いはず。お金をかけずに、今日から真似できるプロのレシピをたっぷりご紹介します!/きじまりゅうたさんの泣くほどウマイ! 新じゃがの食べ方/魚そぼろが超使える!/ちょっとかためが美味!喫茶店のクラシックプリン【とじこみ付録】夜ごはん活用や朝の超ラクおかずで実働15分弁当【毎号付録】献立の悩みから解放される!と話題の「献立カレンダー」【大人気連載】オトナのNEWSは小山慶一郎さん登場!/コミックエッセイも多数!レタスクラブ3月号をぜひお楽しみください。
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
「「うちのコのぬいぐるみ 柴犬」」
大好きな愛犬といつでも一緒♪ 手のひらサイズのぬいぐるみ
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細