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シャワーだけでも疲れが取れる！ 血流をアップさせる「時短お風呂ケア」／限界ズボラゆるトレ大全（5）
『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』5回【全12回】
目の疲れや首肩こり、猫背、腰痛といった体の不調。なんとかしたいけれどハードな運動はイヤ。そんな人にお勧めしたいのが「限界ズボラゆるトレ」！
しつこい疲れとダル重・ガチガチボディに悩まされていた漫画家のいしかわひろこさんが、限界状態の体を蘇らせるために続けているゆるトレ＆ストレッチなんです。運動嫌いで筋肉ゼロでもできるトレーニングなので、寝たまま座ったままなど、どれも超低ハードル。全身のめぐりがアップして体はじんわりポカポカ、「気持ちいい〜」を実感するはず。
小さな積み重ねでも体はちゃんと応えてくれます。誰でも今すぐできるゆるトレで、疲れた体と心をリセットしませんか？
※本記事はいしかわ ひろこ著の書籍『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』から一部抜粋・編集しました。
シャワーだけでも疲れが取れる！時短お風呂ケア
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