アラフィフになり、体力の衰えを感じ始めたのは人気コミックエッセイ作家のたかぎなおこさん。何か運動をしなければと思うけど、自分だけの時間はなかなか持てないし筋トレも苦手…。そんな誰もがぶつかる悩みに向き合い、「疲れにくい体を目指して長くゆる～く頑張る」ことを目標に運動を始めてみたたかぎさんは、徐々に体の変化を感じ始めて…？
日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチは、参考にできること間違いなし！
いくつになっても元気で疲れない体作りのためにできること、あなたも今日から始めてみませんか？
※本記事はたかぎなおこ著の書籍『体力アップ１年生』から一部抜粋・編集しました。
著＝たかぎなおこ／『体力アップ１年生』
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