日頃からしっかりほぐして顔まわりをスッキリ。首前の筋肉のストレッチ方法

最近なんだか顔のしわやたるみが気になるけど、マッサージや美顔器を試してもなかなか改善されない！
このようなお悩みを抱えている方はいませんか？

整体サロン「紡」の医院長で、SNSでも情報を発信している整体師インフルエンサー・かず先生は、「たるみの大本は姿勢の悪さ」だと語ります。全身から顔までマッサージすることで、ほうれい線などのお悩みに効果があるかもしれません。ぜひお試しを！

※本記事はかず先生著の書籍『みるみるほうれい線が消える！ 奇跡の若返り7日間プログラム』から一部抜粋・編集しました。

たるみ解消！
首前の筋肉のストレッチ （胸鎖乳突筋）

顔まわりのたるみやほうれい線の原因の1つに挙げられるのが、首の前側の筋肉の硬化です。日頃からここをしっかりほぐしておくことはとても大切なのです。

1　鎖骨の上に手を乗せ下に押す

右手を左の鎖骨の上に乗せ、右下にぐーっと押し圧迫する。

POINT！
鎖骨を押さえる右手に左手を添えてもOK

2　タコの口をつくった状態で首を伸ばす

唇をすぼめて突き出すようにしたら、右斜め後ろ方向へ首を伸ばす。

POINT！
首を長く伸ばすようなイメージで

3　首を伸ばしたまま上下に動かす

2の状態のまま、さらに首を上下に動かす。
＜左右それぞれ30秒間＞

著＝かず先生／『みるみるほうれい線が消える！ 奇跡の若返り7日間プログラム』