ジューシーに焼けた鮭と彩り野菜でごちそう感満点の「美食材ぶっこみオーブン焼き」

月曜に始めて日曜にはウエスト-4cm!?

SNSのフォロワーを多く抱え、バズを連発しているインフルエンサーの「Nちゃん」さんが提案するのは、背徳飯も夜食もお菓子も制限なしの「食べるダイエット」です。

ダイエット中なのに満足感を得られ、ストレスを溜めずにキレイに痩せられると話題のレシピたち。ぜひお試しを！

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美食材ぶっこみオーブン焼き

美食材が詰まった一品。ジューシーに焼けたさけと彩り野菜はごちそうの頂点

冷蔵庫に余っている野菜、魚、肉など正直何でもうまい！！ おすすめはさけ、鶏肉（むねでもももでも）、ミニトマト。オリーブオイルと塩で素材のおいしさが引き立ちます。
簡単すぎて罪深い！
エネルギー：224kcal
#ぶっこみ系、#夜食にGO

材料（1人分）

生さけ…1切れ
なす…30g
ズッキーニ…40g
玉ねぎ…30g
にんじん…30g
ミニトマト…3個
塩、こしょう…各少々
オリーブオイル…小さじ1と1/2

作り方

1　さけと野菜はひと口大に切る。

2　耐熱皿に1を並べ、塩、こしょうをふってオリーブオイルを回しかける。180℃に予熱したオーブンで20～25分焼く。

※本記事で紹介しているのは、食事制限を中心としたダイエット法です。持病がある方や、体調に不安がある方などは、医師と相談のうえ行ってください。

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【著者プロフィール】
Nちゃん
ガッツリ食べても太らないレシピをSNSで発信し、バズを連発させている美容ダイエッター。大学時代7キロ太ったことをきっかけに、ダイエットに目覚める。糖質制限、脂質制限、グルテンフリーなど、数々のダイエット法を試してはリバウンドの繰り返し。続かなくては意味がないと、朝昼晩（おやつ付き）しっかり食べて、お腹も心も満たされる「美人の食べヤセ」メソッドを確立し、減量に成功。

作＝Nちゃん
※本記事はNちゃん著の書籍『あと３～４キロやせたい人のためのおいしいもん食べるだけ７日間プログラム　美人の食べヤセ』から一部抜粋・編集しました。