ウエストが激変！にーよんさんが太鼓判を押す「コルセットブレス」でおなか痩せ

「一番痩せたいのはどこ？」と聞かれたら、「おなか」と答える人は多いでしょう。SNSのフォロワー約19万人のダイエッター「にーよん」さんイチオシのおなかがみるみるへこむダイエット「コルセットブレス」をご紹介します。気づいたらやる、何回もやるを心がけていたらウエストのくびれが激変したにーよんさん。マネしなきゃ損です！

おなかがみるみるへこむ「コルセットブレス」

にーよんさんが「おなかをへこませるにはこれが一番！」と太鼓判を押すのが、コルセットブレス。おなかをへこませる力がない人は練習から始めましょう。

にーよんさんもコレだけでウエストのくびれが激変！

「気づいたらやる、いつでもやる、何回もやる」を心がけていたら、こんなにウエストラインが変わったというにーよんさん。

まずはおなかをへこませる練習

おなかを膨らませながら吸う⇒おなかをへこませながら１秒ずつ吐く

これができたらスタート

1．コルセット筋を意識する
子宮を引き上げるようなイメージで姿勢を正して立つ。おなかまわりで、チャンピオンベルトを巻く辺りにあるコルセット筋を両手で触って意識する。

2．コルセット筋を使っておなかをへこます
コルセット筋を自動ドアに見立て、その扉がゆっくりと閉じるようなイメージで、フゥ～フゥ～と1秒ずつ口から息を吐きながら、おなかをへこませる。

3．息を吐きながらペタンコをキープ
2の状態のまま（ドアが閉じたまま）息を吸い、再び息を吐くときはドアをもっと閉める、を繰り返す。扉がこれ以上閉じなくても、へこますイメージを持って。

※妊娠中の方は、体調を考慮したうえで行なってください。

＊　＊　＊

にーよんさんも「効果絶大！」というコルセットブレスを、電車での移動中に実践中。するとうっすらおなかに筋肉が！（編集：永木）

撮影／臼田洋一郎　イラスト／江夏潤一　取材・文／山本美和