筋トレの読みもの

#美容・健康

背中と腰まわりの重ダルさ。「あおむけ体めぐりストレッチ」でスッキリ解消／限界ズボラゆるトレ大全（12）

#美容・健康

寝る前のひと手間で翌朝元気に。胸＆背中スッキリ「あおむけ上半身トレ」／限界ズボラゆるトレ大全（11）

#美容・健康

寝ながら体を伸ばし一気に脱力。へとへとの夜に試したい「あおむけバンザイリセット」／限界ズボラゆるトレ大全（10）

#美容・健康

簡単に裏ももを伸ばす！ 寝る前の習慣にしたい「むくみがとれる脚やせストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（9）

#美容・健康

埋もれた足首がスッキリ！脚を上げて伸ばすだけの「壁で脚やせストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（8）

#美容・健康

無理がたたって動かない体を再起動！寝たままできる「呼吸ストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（7）

#美容・健康

パッキパキの冷えコリに。無心になって体をゆるめる「腕ふりストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（6）

#美容・健康

お風呂に入るのもしんどい。そんな時はシャワー＆ツボ刺激の「時短お風呂ケア」／限界ズボラゆるトレ大全（5）

#美容・健康

姿勢を正すと体の負担も軽減！デスクワーク不調に試したい「首リセットストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（4）

#美容・健康

座りっぱなしで背中がゴチゴチ。そんな時は「三角座りストレッチ」でリセット！／限界ズボラゆるトレ大全（3）

#美容・健康

眼を酷使すると首もバッキバキに！「後頭部ストレッチ」でリフレッシュしよう／限界ズボラゆるトレ大全（2）

#美容・健康

弱った体には「代謝UPストレッチ」を。 体が目覚めて元気がみなぎってくる！／限界ズボラゆるトレ大全（1）

#美容・健康

起きるのも辛い！ そんな朝は体を内側から温める「動的ストレッチ」が効果的

#美容・健康

座りっぱなしで足が冷え冷え！ そんな時は「足の甲ストレッチ」で血行を促進

#美容・健康

低気圧で自律神経が乱れてしまったら。「スッキリ3点セット」で乗り切ろう

#美容・健康

猫背が直面する胃腸の不調。「ペットボトルお腹伸ばし」で内臓を刺激しよう

#美容・健康

動かない生活で衰えた下半身。「ウォーキング・ランジ」で目覚めさせよう

#美容・健康

腕立て0回の原因は弱った大胸筋にあり。「壁腕立て」で胸と背中を活性化！

#美容・健康

歩行を支える筋肉を目覚めさせる！「寝ながら足パカ」と股関節周辺ストレッチ

#美容・健康

片足重心の歪みボディに「わき腹リセット」。歪んだ体幹を整えればくびれも出現!?