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1日30秒でもチリツモが大事！ 座ったまま寝たままできる宅トレを継続した結果（画像9/10）

#美容・健康
この姿勢のまま、自然に息をしながら30秒キープ

9/10枚

この姿勢のまま、自然に息をしながら30秒キープ

（C）ちぃ／KADOKAWA

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