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即効性抜群？ ハムストリングをケアしてきれいに歩けるようになろう／1日1分セルフケア（3）（画像4/7）

#美容・健康
1. 立ったまま前屈し、ひざを曲げて足首をつかむ。

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1. 立ったまま前屈し、ひざを曲げて足首をつかむ。

（C）木村翔太（きむ先生）／KADOKAWA

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