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即効性抜群？ ハムストリングをケアしてきれいに歩けるようになろう（画像1/7）

#美容・健康
3. ゆっくりとひざを伸ばして、伸ばしきったところで10秒キープする。

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3. ゆっくりとひざを伸ばして、伸ばしきったところで10秒キープする。

（C）木村翔太（きむ先生）／KADOKAWA

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