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ねんざの経験があると足首がガチガチに！ まめにほぐして軽快に歩けるようになろう（画像5/6）

#美容・健康
3. つまむポイントを上下にずらしながらマッサージする。反対側も同様に行う。

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3. つまむポイントを上下にずらしながらマッサージする。反対側も同様に行う。

（C）木村翔太（きむ先生）／KADOKAWA

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