メイク前やお風呂上りに。モデル・石井亜美さんの「顔のむくみほぐしマッサージ」／太らない体のつくり方（5）

「日本一親しみやすいモデル」“あみしぃ”こと石井亜美さんが実践する、「太らない体のつくり方」をご紹介！
3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した経験のある石井亜美さんが、モデルという仕事柄から自分の体と向き合い、試行錯誤の末にたどりついたのは「体づくりを楽しむ」ということ。ハードなトレーニングではなく、「もむ、ほぐす、伸ばす」の３つ動きを基本にしたストレッチ＆マッサージは気軽にトライできそう！

※本記事は石井亜美著の書籍『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』から一部抜粋・編集しました。

効果てきめん。メイク前に行いたい。顔のむくみほぐしマッサージ

耳たぶの前から耳下、首筋から鎖骨のくぼみにかけての耳～首周りはリンパ節が集中している部分。ここを流すことで顔全体のむくみ取りに!


コリがほぐれてデコルテもきれいに
鎖骨周りを刺激することで、顔のむくみのほか、首もとの強張りやコリ、疲れも取れてきれいなデコルテに。夜、お風呂上がりの温まっているときにケアするのもおすすめです

老廃物を流す
こめかみをギュッと押してから、耳の前を通り、首筋をなぞって鎖骨まで老廃物を流します。こめかみには太陽というツボがあるので、ギュッと押すとむくみや詰まりが取れる効果も。

鎖骨上をプッシュ
続いて鎖骨の上に指先でギュギュッと軽く圧をかけて、老廃物を外へと流していきます。

著＝石井亜美／『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』