人気モデルYouTuberあみしぃの横顔がお手本！「あごラインシェイプマッサージ」

「日本一親しみやすいモデル」“あみしぃ”こと石井亜美さんが実践する、「太らない体のつくり方」をご紹介！
3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した経験のある石井亜美さんが、モデルという仕事柄から自分の体と向き合い、試行錯誤の末にたどりついたのは「体づくりを楽しむ」ということ。ハードなトレーニングではなく、「もむ、ほぐす、伸ばす」の３つ動きを基本にしたストレッチ＆マッサージは気軽にトライできそう！

※本記事は石井亜美著の書籍『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』から一部抜粋・編集しました。

きれいな横顔が叶う。あごラインシェイプマッサージ

あごラインのもたつきを解消するには骨のすぐ横にあるコリや詰まりを取ることが何より。２つのほぐしマッサージできれいなラインを目指そう!

続けることでリフトアップも!
あごラインが引き締まると、全体の印象もリフトアップ。気づいたらグリグリとやってみよう

骨の下をグーッと
人差し指を当ててあごの下から耳のつけ根に向かって老廃物を流すようにほぐします。少し痛いかなという部分もありますが、このコリをがんばってほぐしましょう。
人差し指の第2関節を使って。

骨の上をグリグリ
続いてあごの骨の上に沿って、指の腹で軽く圧をかけてもみほぐします。

◆Ami's COMMENT
「あご下のお肉の撃退にも効果的です!」

鎖骨をギュッ
仕上げに鎖骨を手のひらで10秒ほど押さえ、首筋を気持ちよく伸ばしてあごラインを整えます。

著＝石井亜美／『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』