老け見えを防ぐ第一歩。自分の笑顔の表情グセをチェック！／7日間で若返る！顔筋老けグセリセット（3）

笑ったときにほうれい線に力が入っていたり、話すときに眉間やおでこにシワが入っていたり。あなたの「表情グセ」が、未来の老けグセに繋がっているのかも⁉

若見えのために表情筋に働きかけるなら、鍛えるよりも、ゆるめる！　表情グセに特化したオリジナルメソッドを考案した佐藤加奈子さんが「表情筋をゆるめる」ことの秘密を大公開。放っておくとシワやたるみのもととなる表情グセを解消し、老け見えを防ぐヒントをご紹介します！

※本記事は佐藤加奈子著の書籍『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』から一部抜粋・編集しました。

自分の表情グセをチェック！

鏡の前で笑ってみる

自分の表情グセを知ることは、シワやたるみなどの悩みを改善するためには必要不可欠です。まずどんな表情グセがあるのかチェックしていきましょう。

もっとも手軽に表情グセをチェックする方法は、鏡の前で笑うこと。顔の力を全て抜いたニュートラルな表情のときにはないシワが、笑顔を作ると現れるなら、表情グセによるシワの可能性が高いです。

このとき、表情を作りすぎず、なるべくいつも通りの笑顔を意識してください。そして、どこに力が入っていて、どんなシワが入っているのか、ボコッと盛り上がっている部分はないかを確認します。

ほうれい線が小鼻より上からできる場合は上唇鼻翼挙筋に力が入りすぎているなど、シワの入り方によって、どこを重点的にトレーニングすればいいかがわかります。

笑うときの表情グセの有無は力を入れる向きでわかる

理想の笑顔

顔の力が抜けていて、口角が斜め45度に上がっている

小鼻の上からほうれい線

筋肉の道筋が上に向かってしまい、ほうれい線がより深く見える

口横にドレープができる

口角横に力が入りすぎて、ほうれい線の横に余分なシワが生まれていて、エラが張り大顔になる

あごに力が入って下重心になる

余計な力があごに入ってしまい、下重心になって顔が縦に長く見え、シワも入る

◇著者：佐藤 加奈子
表情グセに特化したオリジナルメソッドを考案し、講師育成をメインに活動。17万人のフォロワー（2025年3月現在）を抱えるInstagramで、表情グセの抜き方や表情筋の使い方を発信している。

著＝佐藤加奈子／『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』