老け見え改善のための試練⁉　無意識にやりがちな表情グセを確認する方法／7日間で若返る！顔筋老けグセリセット（5）

笑ったときにほうれい線に力が入っていたり、話すときに眉間やおでこにシワが入っていたり。あなたの「表情グセ」が、未来の老けグセに繋がっているのかも⁉

若見えのために表情筋に働きかけるなら、鍛えるよりも、ゆるめる！　表情グセに特化したオリジナルメソッドを考案した佐藤加奈子さんが「表情筋をゆるめる」ことの秘密を大公開。放っておくとシワやたるみのもととなる表情グセを解消し、老け見えを防ぐヒントをご紹介します！

※本記事は佐藤加奈子著の書籍『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』から一部抜粋・編集しました。

客観的に見る

もっとも無意識に近い表情をチェックするなら、ふとした瞬間を誰かに撮影してもらうのが一番です。鏡を見る、ビデオ通話やオンライン会議を撮影するという方法は、自分で自分の表情を確認できるので、いい笑顔を作ろうと意識してしまいます。まったく表情を整えていない、無意識にやりがちな表情グセを確認するには、第三者に撮影してもらうといいでしょう。

たとえば、電話をしているときや、誰かと喋っているとき、「気づかないように撮影してみて」と身近な人に頼んでみてください。

意外とクセが出るのが、本やスマホに夢中になっているとき。口元に力が入って口角が下がっていたり、あごや頰に変なシワが入っていたりします。この表情グセは普段人からは見られているので、ぜひ改善していきたいですね。

電話をしているところを撮ってもらう

スマホを操作しているところを撮ってもらう

誰かと話しているところを撮ってもらう

「私って普段こんな顔しているの!?と驚くと思います！」

著者：佐藤 加奈子
表情グセに特化したオリジナルメソッドを考案し、講師育成をメインに活動。17万人のフォロワー（2025年3月現在）を抱えるInstagramで、表情グセの抜き方や表情筋の使い方を発信している。

著＝佐藤加奈子／『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』