【キレイな人になる腸活美容】パンやフルーツに塗り塗りできる「腸活チョコ」

SNSで人気のモデル＆美腸プランナー、喜多よしかさんをご存知ですか？ 体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、さらにはむくみ知らずの体を手に入れたという喜多さんが、誰でもマネできる簡単レシピや習慣を教えてくださいます。

「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば…」そんなお悩みを抱えている方は、ぜひお試しを！

腸活チョコ

チョコスプレッド代わりに

リラックス／整腸サポート

材料（つくりやすい分量）
純ココアパウダー……大さじ2
はちみつ……大さじ1
水……大さじ3～6

作り方
1　ココットなどの小さな容器にココアとはちみつを入れてよく混ぜる。

2　水を少しずつ加え、好みの硬さにする。

美腸食材memo「ココアパウダー」
純ココアの食物繊維やはちみつのオリゴ糖を使ったチョコで、食べてキレイを実現。ココア多めで硬めにつくって丸めれば、生チョコトリュフ風になります。

【著者プロフィール】
喜多よしか
1987年生まれ。モデル、美腸プランナー。北海道出身。アレルギーで悩んだ経験から、自身のリアルな体質改善を発信したInstagramアカウントが開設当初から注目を浴び、たちまち人気に。作業療法士、美腸プランナー、ヒーリングフードインストラクターの資格を所有し、腸活ビギナー＆お疲れ女性の味方として、豊富な知識の中から気軽に簡単にできる腸活情報を発信中。

【監修者プロフィール】
工藤あき
1988年生まれ。一般内科医／消化器病専門医。腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした美肌・エイジングケア治療のエキスパート。その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれ、メディア出演も多数。2児の母。

※本記事は喜多よしか（著）、工藤あき（監修）の書籍『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』から一部抜粋・編集しました。